Der Panik-Knopf ist
immer kostenlos.
Alles, was du im Moment der Wut brauchst, bleibt für immer kostenlos, komplett offline. Premium schaltet die kompletten Bibliotheken, das Lernprogramm und deine persönlichen Einblicke frei.
Verfügbarkeit:
Im Moment
Wenn die Wut eskaliert, brauchst du Hilfe in Sekunden, nicht in Minuten.
Panik-Knopf
Ein Klick zur sofortigen Erleichterung. Der geführte Panik-Flow führt dich von Atmung über Stimmungscheck und beruhigende Inhalte bis zur Reflexion. In unter 2 Sekunden gestartet, immer offline.
Conflict Break
Ein getakteter Cool-down für mitten im Streit, mit Selbstberuhigungs-Impulsen, damit du aussteigen kannst, bevor du etwas sagst, das du bereust.
Quick Tools
Eine anpassbare Schnellzugriffsleiste, damit deine wichtigsten Übungen immer direkt auf dem Startbildschirm liegen.
Atmung & Erdung
Physiologisch validierte Techniken, die den Ärger-Zyklus innerhalb von 90 Sekunden unterbrechen.
Atembibliothek
3 Übungen für immer kostenlos: Verlängertes Ausatmen, Physiologischer Seufzer und 4-7-8. Premium schaltet die komplette Bibliothek mit 12+ Techniken frei, mit Bildschirm-Pacing und optionaler Sprachführung.
Erdungsübungen
Erdungstechniken wie 5-4-3-2-1 und Body Scan, kostenlos. Premium schaltet die komplette Bibliothek frei. Holt dich in die Gegenwart zurück, wenn die Emotionen eskalieren.
Beruhigen & erholen
Eine komplette Bibliothek beruhigender Inhalte, jeweils mit Favoriten und einer „Nicht für mich“-Option.
Geführte Meditationen
3 Sitzungen für immer kostenlos: Stiller See, Lagerfeuer, Steilküste. Premium schaltet die komplette Bibliothek frei, plus jede neue Sitzung.
Hypnose-Sitzungen
3 Tiefenentspannungs-Reisen kostenlos (Stiller See, Meeresstrand, Wald & Bach), je in weiblicher und männlicher Stimme, EN + DE. Premium schaltet die komplette Bibliothek frei, plus jede neue Sitzung.
Entspannungstools
4 schnelle Tools kostenlos: Category Sprint, Shaking, Wall Reset und die Konflikt-Pause (strukturierte Auszeit). Premium schaltet die komplette Bibliothek mit 10+ Tools frei.
Einschlafklänge
Ambiente Klanglandschaften, die dir beim Abschalten und Einschlafen helfen.
Mit der Zeit besser werden
Mehr als ein Panik-Knopf, ein strukturierter Lehrplan, um deine Wut zu verstehen und zu meistern.
Lernprogramm: 9 Tracks · 32 Lektionen
Der komplette Anger-Intelligence-Kurs: Auslöser erkennen, emotionale Regulation, Kommunikation, Konfliktlösung, die Wissenschaft der Wut, GFK, Verhandlung und Integration.
Emotionaler Check-in & NeedFinder
Geführte Sitzungen, die zeigen, was du wirklich fühlst und brauchst, gestützt auf einen Wortschatz aus Gefühlen und Bedürfnissen (GFK).
Gesprächstrainer
Spiel ein schwieriges Gespräch in Ruhe durch, bevor du es wirklich führst, und finde die Worte, die ankommen. Kommt bald.
Fortschritt verfolgen
Sieh, wie weit du gekommen bist und was deinen Ärger noch antreibt.
Tagebuch
Privates Tagebuch deiner Wutepisoden und Reflexionen, automatisch aus dem Panik-Flow erstellt oder manuell ergänzt, alles auf deinem Gerät.
Analysen & Streaks
Sieh deine Auslöser, Muster und Fortschritte über die Zeit, mit Ruhe-Streak, die dich am Ball hält.
Cloud-Backup & Sync
Sichere Tagebuch und Fortschritt über dein iCloud- oder Android-Speicherkonto, ohne das offline-first, private Design aufzugeben.
Persönlich & privat
Von Grund auf so gebaut, dass deine Daten dir gehören.
Offline-first
Die Krisenwerkzeuge hängen nie von einer Verbindung ab. Wut prüft nicht deinen Empfang.
Zweisprachig
Vollständig auf Deutsch und Englisch.
4 Designs
Classic und Modern, jeweils in Hell und Dunkel.
Du behältst die Kontrolle
Favoriten, blockierte Inhalte, anpassbare Quick Tools und eine geführte Erstübersicht beim ersten Start.
Geführtes Onboarding
Kurze Walkthrough-Videos und eine geführte Einführung beim ersten Start, damit du sofort loslegen kannst.
Empfehlungsprämien
Lade Freund:innen ein und ihr bekommt beide kostenlose Zeit; Partner (Therapeut:innen, Hebammen, Kitas) können Zugang mit den Menschen teilen, die sie begleiten.
Bald verfügbar
Wir bauen die nächste Welle an Funktionen. Sie sind in aktiver Planung und werden nach dem Launch ausgerollt.
Gesprächs- & Verhandlungstrainer
Übe schwierige Gespräche (mit Chef:in, Partner:in oder wütender Kundschaft) gegen ein KI-Gegenüber in selbst gewähltem Schwierigkeitsgrad, mit Live-Coaching und Auswertung.
10 beruhigende Geschichten
Zehn kurze Texte zum Lesen, die den Geist beruhigen.
50 Zitate + 10 Reflexionen
50 Zitate und 10 Reflexions-Impulse für einen schnellen Reset zwischendurch.
Fotos
Ein persönliches Album beruhigender Bilder, das du in einem schweren Moment hervorholen kannst.
Gesundheitshinweis: AngerApp ist ein Selbsthilfe- und Psychoedukationswerkzeug. Es ersetzt keine professionelle psychische Gesundheitsversorgung. Wenn du dich in einer psychischen Krise befindest, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft oder einen Krisendienst in deinem Land.
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