Wut-Typ
Der Grübler
Deine Wut lebt noch lange in deinem Kopf, nachdem der Moment vergangen ist. Wiederholen, analysieren, feststecken. Du brauchst Werkzeuge, die die Gedankenschleife unterbrechen, keine weitere Analyse.
The Anger App hilft dir mit:
- Erdungsübungen: 5-4-3-2-1 und Körperscantechniken, um dich in die Gegenwart zurückzubringen
- Tagebuch & Analysen: Verfolge Muster, um zu verstehen, was die Schleife antreibt
- Meditationssitzungen: Geführtes Audio, um den inneren Kritiker zu beruhigen
Mach den Test selbst
5 Fragen. 2 Minuten. Kostenlos.
Werkzeuge für deinen Typ
The Anger App gibt dir wissenschaftlich fundierte Techniken, abgestimmt auf dein Wut-Muster.