Wut-Typ
Der Unterdrücker
Deine Wut wird hinuntergeschluckt, und du glaubst, das vermeidet Konflikte. Aber unterdrückte Wut verschwindet nicht; sie baut Druck auf. Was du brauchst: einen sicheren Raum, um das Gefühl anzuerkennen, ohne es auf andere loszulassen.
AngerApp hilft dir mit:
- Tagebuch: Geführte Einträge zum Benennen und Verarbeiten von Gefühlen
- Gewaltfreie Kommunikation: Werkzeuge basierend auf dem GFK/NVC-Ansatz
- Atemübungen: Entspannungstechniken, die aufgestauten Druck lösen
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